En dan plots weigert ze van de ene dag op de andere een heel assortiment

Tot 3 maand terug at je peuter alles. Natuurlijk is er altijd iets die minder goed gaat maar eigenlijk mag je best tevreden zijn van haar eetpatroon: van broccoli tot stoofvlees, laat maar komen! En dan is er plots die “nee"-fase. “Nee” tegen die wortelpuree die er op zaterdagnamiddag altijd vlot inging, “nee” tegen een simpele yoghurt, “nee” tegen alles van fruit,… Tenzij het in de categorie van een koek of chips valt.

Deze fase is normaal en je kan er veel aan doen zonder dat je kind (of jijzelf) er een trauma moet aan overhouden.

Het probleem? Van een top-eter naar een “nee”-kampioen

Ik zie het in mijn eigen praktijk en in bij mij thuis. Emilia wordt in oktober 2 jaar en die “nee”-fase kijkt al wat om de hoek. Onlangs sprak ik met een mama en haar dochter van drie jaar at eigenlijk alles en ook de opstart van groentepap en fruitpap ging uitstekend. Tot een paar maanden geleden. Nu eet ze maximum vijf happen groentepap en de rest van de maaltijd is precies een circus show.

Belangrijk om te weten: rond de leeftijd van 2 jaar komt de picky eating en voedelneofobie vaak voor. Het is een combinatie van een ontwikkelingsfase en het ontdekken van hun eigen willetje.

De valkuil: pushen, toegeven of altijd eten blijven aanbieden

Het is meer dan normaal ben je snel geneigd bent om te zeggen '“komaan, nog één hapje” of “mama gaat boos worden als je het niet op eet hé!”, of overal eten blijft zetten in de hoop dat ze toch iets zou eten. Pushen kan echt gaan leiden tot nog meer weerstand en de hele dag eten aanbieden verstoort het honger- en verzadigingsgevoel van je kind. Vroeger werden veel van ons opgevoed met de typische bordje leeg eten-afspraak, maar eigenlijk verstoord die echt onze eigen interne regulatie.

De oplossing: structuur en voorspelbaarheid

Kinderen zijn zo speels en constant met van alles bezig doorheen de dag waardoor ze zoveel als mogelijk toch een echte houvast nodig hebben. Door vijf vaste eetmomenten in te plannen per dag geef je die structuur en zijn er duidelijk afgebakende regels. Uiteraard hebben die hun flexibiliteit.

Bied aan je kind een ontbijt, tussendoortje, lunch, tussendoortje en avondmaal aan. Tussen die eetmomenten hou je beter de keuken dicht.

Het geheim en werkend wapen: een proefhapje

Een proefhapje is een mini portie van iets nieuws of iets dat je kind nu nog niet lust of al eens geweigerd heeft. Geen verplichting om op te eten maar wel belangrijk om het aan te bieden en niet van de veronderstelling uit te gaan dat ze het toch niet zou eten of proberen. Proeven is misschien niet eenvoudig, akkoord, maar wel als je er enkele minuten tijd voor maakt. Pas zo zal je vooruitgang zien (natuurlijk is ieder kind anders en kan je kind om een of andere random reden toch weer rustig eten zonder inspanning te doen).

Hoe schiet De Proefsafari te hulp?

Als je al enige tijd bezig bent met je kind te laten proeven zonder succes, dan kan het al eens gebeuren dat je je geduld verliest. Ik hoor vaak van ouders dat ze al zenuwachtig zijn van voor het eetmoment zelfs nog start. Ook bepaalde onzekerheden komen naar boven zoals “heeft mijn kind wel genoeg binnen?”, “is het mijn schuld dat het zo moeilijk gaat?”, “zou ik strenger moeten zijn?”,…

Met De Proefsafari ga je stapsgewijs gaan proeven. Je kan kiezen of je dit samen doet als gezin of je kindje alleen verschillende voedingsmiddelen laat uitproberen. Omdat het steeds op dezelfde manier is, weet je kind wat er aan komt en zou het proeven op termijn minder eng moeten zijn.

In het beste geval gaat je kind zijn eetpatroon uitbreiden maar dat vraagt bij het ene kind al wat meer tijd dan bij andere. Voor mij als kinderdiëtiste is het belangrijkste dat een kind rustig kan ontdekken, uitproberen, voelen en kijken. Niet met een boze blik van papa of een troostende koek van oma in de plaats. Met De Proefsafari maak je vooruitgang en kan de rust in huis beetje voor beetje terugkeren (of toch wat het eten betreft haha!).

Dus, klaar om die angsten te tackelen? Klik hier om De Proefsafari aan te kopen. Ik ben er alvast klaar voor!